त्यापैकी बहुतेक तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात

जगभरात, लोकांचे छोटे खिसे नियमितपणे 90 आणि अगदी 100 च्या पलीकडे राहतात, ते महाग पूरक आहार किंवा अत्यंत व्यायामामुळे नाही तर त्यांच्या साध्या, सातत्यपूर्ण सवयींमुळे. जपानमधील ओकिनावापासून ते इटलीतील सार्डिनियापर्यंत, दीर्घायुष्याचे मूळ लोक कसे हलतात, खातात आणि विश्रांती घेतात. अलीकडील अभ्यासांनी या दीर्घायुषी लोकसंख्येमध्ये आश्चर्यकारक समानता प्रकट केली आहे आणि अनेकांचा अवलंब करणे सोपे आहे.
येथे 10 विज्ञान-समर्थित सवयी आहेत ज्या त्यांना दीर्घ, निरोगी आयुष्य जगण्यास मदत करतात.